CÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE PARTE 2

2. CAMBIANDO EL CARBOHIDRATO DE MI ALMUERZO: Habiendo recordado la DISTRIBUCION ADECUADA DE NUESTRO PLATO, podemos brindarte la segunda recomendación: “Cambiar el carbohidrato del almuerzo”. OJO: Usar arroz como el único carbohidrato de tu almuerzo, no es malo. No te hará engordar y tampoco es considerado un alimento “no saludable ” . Todo depende de Read more about CÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE PARTE 2[…]

¿LA PAPA ENGORDA?

Antes que nada nos gustaría decir que la oración está mal expresada. Las papas por sí solas no engordan. Crecen cuando reciben nutrientes y  agua del suelo. La papa no engorda, puede engordar el que se la come. Si es que lo que querías decir era eso pues mejor sería decir  “la papa hace que Read more about ¿LA PAPA ENGORDA?[…]

BENEFICIOS DE ENTRENAR CON MINIBAND

Tal vez ya hayas visto a personas en un gimnasio, parque o campo deportivo con una pequeña banda elástica entrenando. Se llaman Miniband y tiene múltiples utilidades y beneficios. Las podemos usar como: Herramienta para entrar en calor Realizar la activación muscular previo a una carrera Entrenar los músculos con ejercicios específicos.  Todo esto va Read more about BENEFICIOS DE ENTRENAR CON MINIBAND[…]

6 IDEAS DE BEBIDAS SIN CALORÍAS PARA VERANO

Los días vendrán cada vez más calurosos y muchas personas nos empiezan a comentar que eso les incita a beber más bebidas embotelladas como la gaseosa u otros jugos artificiales azucarados, por ello LA NUEZ quiere darte algunas ideas para innovar. 1. Agua helada Disculpen queridas nueces pero, es importante recordarles que la bebida más Read more about 6 IDEAS DE BEBIDAS SIN CALORÍAS PARA VERANO[…]

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO

Hoy tendremos un post diferente, pero muy importante. Estamos acostumbrados a guiarnos por lo que vemos, por eso centramos nuestra atención en el espejo o en buscar qué ejercicio es mejor que otro, qué alimento tengo que comer para adelgazar, aumentar mis músculos etc… pero muchas veces olvidamos que lo primero que tenemos que tener en Read more about ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO[…]

LO QUE NOS DEJA EL DEPORTE. MÁS ALLÁ DE BAJAR DE PESO

Sin duda, practicar algún deporte tiene un gran impacto positivo en nuestro cuerpo. Lo mejor de todo es que los beneficios llegan a otro nivel y te enseña cosas aplicables para todas las áreas de tu vida. Por ejemplo: 1. Que para rendir al máximo hay que ser constante. La diferencia está en lo que Read more about LO QUE NOS DEJA EL DEPORTE. MÁS ALLÁ DE BAJAR DE PESO[…]

5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Entrenar los músculos con ejercicios de fuerza tiene muchos beneficios más allá de lo estético. Existen varios mitos alrededor de este aliado para la salud. Ejemplo: si una mujer hace pesas va a quedar con un cuerpo varonil o si levanto mucho peso voy a terminar con movimientos torpes. Todo depende de cómo realices estos Read more about 5 BENEFICIOS QUE NADIE TE CONTÓ SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA[…]

BENEFICIOS DE SALTAR SOGA. DESPUÉS DE LEER ESTE POST, NO QUERRÁS DEJAR DE SALTAR

La cuerda es una herramienta  sencilla, portátil, económica y efectiva como pocas. Algo que parece un juego puede llegar a ser un gran aliado en tus entrenamientos. Si hace mucho tiempo que no saltas la cuerda, puede parecerte hasta muy difícil, pero si lo empiezas a hacer con constancia tu cuerpo se va a ir Read more about BENEFICIOS DE SALTAR SOGA. DESPUÉS DE LEER ESTE POST, NO QUERRÁS DEJAR DE SALTAR[…]

EDUCACIÓN EN NUTRICIÓN

Leer nos hace libres. Adquirir más conocimientos nos convierte en personas con menos miedo. LA NUEZ es un lugar virtual en donde vas a encontrar información para que puedas tomar mejores elecciones, sin embargo, también hemos participado en la creación de tres manuales (versión impresa) que ayuda a las personas a controlar mejor la diabetes Read more about EDUCACIÓN EN NUTRICIÓN[…]

¡TELEVISIÓN ENTRETENIDA EN BUSES MIENTRAS VIAJAS!

¿Qué tal viajar en el bus e ir informádonos con noticias que inspiren y mejoren nuestro ánimo? ¡Este es el fin de MÁS BUS el canal de tv que funciona en el transporte público de Montevideo (Uruguay)! Ellos buscan agregar valor a cada viaje, informando y entreteniendo, mediante una programación           Read more about ¡TELEVISIÓN ENTRETENIDA EN BUSES MIENTRAS VIAJAS![…]