¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO

Hoy tendremos un post diferente, pero muy importante. Estamos acostumbrados a guiarnos por lo que vemos, por eso centramos nuestra atención en el espejo o en buscar qué ejercicio es mejor que otro, qué alimento tengo que comer para adelgazar, aumentar mis músculos etc… pero muchas veces olvidamos que lo primero que tenemos que tener en Leia mais sobre¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO[…]

5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA

Activar la zona media antes de empezar con nuestra actividad es fundamental, pero también podemos dedicarle más tiempo, durante nuestra sesión de entrenamiento para fortalecerla. Para tener una zona media funcional debemos combinar ejercicios de estabilidad, fuerza y control motor. Te dejo unos ejercicios para que puedas poner en práctica en tu próxima sesión: 1. Leia mais sobre5 EJERCICIOS INFALTABLES AL ENTRENAR TU ZONA MEDIA[…]