¿CÓMO SER FÍSICAMENTE ACTIVO EN TIEMPO DE CUARENTENA?

Quedarse en casa es un acto de responsabilidad ante la nueva pandemia de COVID-19 . Ante esta realidad muchos haremos “Home-office” y la mayoría de actividades que se nos sugiere son sedentarias: Ver series, películas, leer un libro, entrar a museos virtuales , etc.  Ir al gimnasio, correr o caminar por el parque debería estar Leia mais sobre¿CÓMO SER FÍSICAMENTE ACTIVO EN TIEMPO DE CUARENTENA?[…]

¿QUIERES HACER MÁS EJERCICIO Y NO SABES CÓMO?

Bueno, esto es la de siempre, quisieramos hacer más ejercicio , practicar algún deporte peeeeero….. siempre existirá un pero asi que mejor ni los enumeraremos. Esto nos pasa a todos (a nosotros también). También trabajamos mucho como tú pero no queremos que esto nos absorva. Nos encanta lo que hacemos y no queremos que eso Leia mais sobre¿QUIERES HACER MÁS EJERCICIO Y NO SABES CÓMO?[…]

8 BENEFICIOS DE ENTRENAR EN EL AGUA

El verano sigue, aprovechemos esta hermosa temporada para entrenar en el agua. Cambiar siempre es bueno, por eso incluir sesiones de entrenamiento en el agua nos aporta grandes beneficios por ejemplo: 1) Ayuda a prevenir lesiones 2) Mejora la flexibilidad 3) Aumenta la resistencia 4) Diminuye el impacto sobre las articulaciones 5) Mejora la resistencia Leia mais sobre8 BENEFICIOS DE ENTRENAR EN EL AGUA[…]

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO

Hoy tendremos un post diferente, pero muy importante. Estamos acostumbrados a guiarnos por lo que vemos, por eso centramos nuestra atención en el espejo o en buscar qué ejercicio es mejor que otro, qué alimento tengo que comer para adelgazar, aumentar mis músculos etc… pero muchas veces olvidamos que lo primero que tenemos que tener en Leia mais sobre¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MENTAL? TIPS PARA LOGRARLO[…]

3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO

Para poder obtener tu mejor rendimiento deportivo debes encontrar el balance entre estos tres pilares: entrenamiento, nutrición y descanso. La vida se trata de conectar con el equilibrio en todo lo que hacemos y nuestro cuerpo no es un caso aparte. Encontrar el punto exacto no es tarea fácil, pero con un poco de dedicación Leia mais sobre3 PILARES DEL ÉXITO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO DEPORTIVO[…]