¿PRE-DIABETES Y CANELA?

La prediabetes es una condición previa a la diabetes. Esta se diagnostica cuando la glucosa está por encima del nivel regular pero no lo suficientemente alta para dar un diagnóstico de diabetes. Cuando una persona tiene un nivel de glucosa en ayunas de 100-125 mg/dl se dice que está en Prediabetes. Aconsejamos conversar con tu médico a profundidad sobre ello.

Cuando hablamos de prediabetes la mejor medicina es la acción. Cambios en el estilo de vida. Un eje importante es la alimentación y por ello el día de hoy conversaremos sobre “la canela” un estudio que se realizó con cápsulas cuyo componente era este alimento

Comparon dos grupos de personas con prediabetes. A un grupo de dieron tres cápsulas de 500 mg de canela diariamente y al otro grupo le dieron un placebo (cápsula sin ninguna sustancia con efecto médico). Luego de 12 semanas analizaron sus resultados de laboratorio y encontraron:

  1. El promedio de glucosa en ayunas del grupo que consumió canela fue menor que al iniciar el estudio mientras que los que en los que sólo consumieron placebo, esta aumentó
  2. El resultado de la prueba de “tolerancia oral a la glucosa” (otro tipo de análisis) también fue menor que al iniciar el estudio en el grupo que consumió canela
  3. El exámen de hemoglobina glicosilada (otro tipo de análisis para verificar qué tan bien está tu glucosa) también fue menor para el grupo que consumió canela

Definitivamente se necesita hacer un estudio más largo y con más personas pero es indudable que la canela aparece como un aliada importante que claramente debe ser usada como parte de un plan estructurado para evitar pasar de prediabetes a diabetes. Como siempre lo repetimos, el efecto de un alimento se ve potenciado cuando se coloca dentro del marco de una alimentación balanceada.

Recuerda que en este estudio la canela ayudó a reducir los niveles de glucosa pero estos podrían haber sido superiores si además se hubiera combinado con un plan de acción que contemple cambios en la alimentacion y ejercicio.

Fuente:

-Influence of cinnamon on glycemic control in subjects with prediabetes: a randomized controlled trial 

Autores: Giulio R Romeo, Junhee Lee, Christopher M Mulla, Youngmin Noh, Casey Holden, Byung-Cheol Lee

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