¿CÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE?

Un nuevo año empieza, tenemos un listado de objetivos que lograr al terminar el 2019 y podemos asegurar que el objetivo de un 40% de personas  será “Empezar la dieta” y en noviembre se dan cuenta que nunca la hicieron. Los invito a replantear ese objetivo y a descubrir con LA NUEZ NUTRICION acciones fáciles de implementar en tu día a día que harán que tengas una alimentación más balanceada. ¿Se animan? Postearemos varias ideas durante las próximas semanas

  1. RECORDANDO LA DISTRIBUCIÓN DEL PLATO :

Esta es básica sin embargo muchos no la conocen. Recuerda que la distribución de nuestro plato debe ser la siguiente : 1/2 plato de verduras, 1/4 de plato que contenga una proteína y 1/4 de plato de carbohidrato tal y como muestra la imagen de abajo.

Esta foto cumple con esta distribución porque tiene:

1/2 plato de verduras: Representado por la ensalada de brócoli y zanahoria

1/4 de proteína: Representado por el Pollo con especias

1/4 de carbohidratos: Representado por el  Arroz

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 Esta fácil distribución nos enseña a mantener el equilibrio y abre un abanico de posibilidades para comer lo que más nos gusta de una manera más adecuada.

Te invitamos a practicar esta distribución en todos tus almuerzos de esta semana . ¿Te animas ?

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