Notas sobre las opciones más saludables de la carta de los restaurants, los kioskos, pensamientos de la población peruana frente al cambio de sus estilos de vida, prejuicios, mitos e ideas que tienen las personas sobre una alimentación equilibrada entre otros.
Queridas nueces, deben haber visto que los productos de los supermercados tienen unos octógonos al frente. Estos hacen referencia a : “Alto en azúcar”, “Alto en Sodio”, “Alto en grasas saturadas” y “Contiene grasas trans” Esto ha sido genial desde que se implementó porque hemos escuchado personas en las calles decir frases como “hija ayer Leia mais sobre¿LOS PRODUCTOS SIN OCTÓGONOS SON SALUDABLES?[…]
Queremos hablarte del pescado. Muchas veces dejado de lado de la alimentación diaria, sin embargo guarda un secreto que muchos deberían saber. Antes de contártelo queremos que te cuestiones: ¿CUÁNTAS VECES POR SEMANA CONSUMES PESCADO? ¿Una, ninguna ? The Chicago Western Electric Study refiere que en comparación con aquellos que nunca consumen pescado, aquellos hombres Leia mais sobreBENEFICIOS DEL PESCADO QUE NO SABÍAS[…]
Tenemos claro que las mujeres embarazadas no deben consumir alcohol y limitar la cantidad de cafeína que consumen. Sin embargo, así como esos mensajes se nos vienen a la mente, también deberíamos indicar lo siguiente: Limitar el consumo de azúcares. ¿POR QUÉ? Los bebés y niños son mucho más vulnerables a los efectos negativos de Leia mais sobre¿QUÉ CONSEJO NUTRICIONAL DARLE A UNA AMIGA EMBARAZADA?[…]
Cuando buscamos consejos sobre cómo mejorar nuestra alimentación, probablemente el primero que escuchemos será : “Deja de comer grasa”. Por lo general todos los consejos empezarán con la palabra “deja”, “elimina”, “no comas eso”. Sin embargo, sugerimos enfocarte más en los alimentos que deberás agregar a partir de ahora. Uno de ellos es el ACEITE Leia mais sobre¿POR QUÉ CONSUMIR ACEITE DE OLIVA?[…]
Muchos lo mencionan pero poco entienden realmente la definición de la palabra “carbohidratos” Siempre escuchamos que el arroz o la papa engorda. También escuchamos que las “harinas” engordan y si preguntamos por qué engordan nos responderán: Porque son carbohidratos. Es muy famosa la frase “los carbohidratos engordan ” . Si a una persona le dicen Leia mais sobre¿QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS ?[…]
Queridas nueces este tip es fácil de hacer. No se trata de quitar nada sino de más bien agregar. El 4to hábito que deberíamos poner en práctica es : 4. COMER ENSALADA UNA VEZ AL DÍA ¿Recuerdan la primera sugerencia que les dimos para empezar a ser una persona más saludable? Pueden refrescar esa info Leia mais sobreCÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE PARTE 4[…]
El tercer hábito que nos ayuda a ser una persona más saludable es : 3.SACAR EL AZÚCAR DE TU DÍA Quizás pienses que actualmente ya no usas azúcar, sin embargo te contamos que el azúcar está donde menos lo imaginas. El azúcar del que hablamos es la SACAROSA o el azúcar de mesa, específicamente la Leia mais sobreCÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE PARTE 3[…]
2. CAMBIANDO EL CARBOHIDRATO DE MI ALMUERZO: Habiendo recordado la DISTRIBUCION ADECUADA DE NUESTRO PLATO, podemos brindarte la segunda recomendación: “Cambiar el carbohidrato del almuerzo”. OJO: Usar arroz como el único carbohidrato de tu almuerzo, no es malo. No te hará engordar y tampoco es considerado un alimento “no saludable ” . Todo depende de Leia mais sobreCÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE PARTE 2[…]
Un nuevo año empieza, tenemos un listado de objetivos que lograr al terminar el 2019 y podemos asegurar que el objetivo de un 40% de personas será “Empezar la dieta” y en noviembre se dan cuenta que nunca la hicieron. Los invito a replantear ese objetivo y a descubrir con LA NUEZ NUTRICION acciones fáciles Leia mais sobre¿CÓMO SER UNA PERSONA MÁS SALUDABLE?[…]
Queridas nueces, sabemos que desde pequeños nuestras mamás nos exigían comer ciertos alimentos que quizás no son de nuestros agrado. Por esos malos recuerdos de la infancia ahora rechazamos ciertos alimentos cuando los vemos en alguna preparación y es aquel que dejamos al borde del plato luego de haber terminado todo lo demás.Uno de ellos Leia mais sobre¿QUÉ ME OFRECE EL BRÓCOLI?[…]