¿QUÉ DIETA HACER PARA MEJORAR MI MEMORIA?

Tener una alimentación balanceada puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Si bien algunos alimentos parecen proteger la memoria,los estudios en este campo aún son preliminares como para recomendar alimentos “mejora memoria” específicos. Inclusive muchos suplementos que se ofrecen en el mercado como “impulsadores de la memoria” no tienen la evidencia científica suficiente. Sin embargo Leia mais sobre¿QUÉ DIETA HACER PARA MEJORAR MI MEMORIA?[…]

¿CÓMO HACER UNA COMPRA COSTO-SALUDABLE?

Cada familia tiene costumbres distintas y por ello nuestras lista de mercado varían mucho . Durante el tiempo de cuarentena muchos de nuestros ingresos han disminuido pero esto no debe impedir que sigamos realizando una compra de mercado inteligente. Nuestro presupuesto familiar y número de comensales puede variar pero de igual manera te traemos algunas ideas Leia mais sobre¿CÓMO HACER UNA COMPRA COSTO-SALUDABLE?[…]

¿QUÉ PUEDO COMER PARA MEJORAR MI SISTEMA INMUNE?

Quizás esta es una de las preguntas más buscadas en internet hoy en día. Todos queremos estar protegidos al máximo ante la nueva pandemia COVID -19 y caemos nuevamente en las respuestas fáciles, en las recetas mágicas,en el audio que nos pasaron a través de whats app. Esas mismas personas que nos hacen bajar 10 Leia mais sobre¿QUÉ PUEDO COMER PARA MEJORAR MI SISTEMA INMUNE?[…]

¿CÓMO SER FÍSICAMENTE ACTIVO EN TIEMPO DE CUARENTENA?

Quedarse en casa es un acto de responsabilidad ante la nueva pandemia de COVID-19 . Ante esta realidad muchos haremos “Home-office” y la mayoría de actividades que se nos sugiere son sedentarias: Ver series, películas, leer un libro, entrar a museos virtuales , etc.  Ir al gimnasio, correr o caminar por el parque debería estar Leia mais sobre¿CÓMO SER FÍSICAMENTE ACTIVO EN TIEMPO DE CUARENTENA?[…]

¿ESTOY SUBESTIMANDO LAS CANTIDAD QUE COMO?

Es importante aprender sobre : DENSIDAD CALÓRICA. Sólo así dejaremos de subestimar la cantidad de energía, azúcar o grasas de mala calidad consumida. Los alimentos de alta densidad calórica son aquellos que con poco tamaño nos aportan gran cantidad de calorías. Por ejemplo: 1.FREIR AUMENTA LA DENSIDAD CALÓRICA: Si una papa pequeña (100 g) es Leia mais sobre¿ESTOY SUBESTIMANDO LAS CANTIDAD QUE COMO?[…]

¿COMER PLÁTANO ES MALO?

Siempre queremos etiquetar a los alimentos como buenos o malos sin embargo las cosas no funcionan así en nutrición. Nos dejamos llevar por los mitos y tenemos miedo consumir algunos alimentos por eso decidimos aclarar algunos. 1.”El plátano tiene muchos carbohidratos” Si lo comparamos con otras frutas, sí podríamos decir que el plátano tiene más Leia mais sobre¿COMER PLÁTANO ES MALO?[…]

¿LOS PRODUCTOS SIN OCTÓGONOS SON SALUDABLES?

Queridas nueces, deben haber visto que los productos de los supermercados tienen unos octógonos al frente. Estos hacen referencia a : “Alto en azúcar”, “Alto en Sodio”, “Alto en grasas saturadas” y “Contiene grasas trans” Esto ha sido genial desde que se implementó porque hemos escuchado personas en las calles decir frases como “hija ayer Leia mais sobre¿LOS PRODUCTOS SIN OCTÓGONOS SON SALUDABLES?[…]

BENEFICIOS DEL PESCADO QUE NO SABÍAS

Queremos hablarte del pescado. Muchas veces dejado de lado de la alimentación diaria, sin embargo guarda un secreto que muchos deberían saber. Antes de contártelo queremos que te cuestiones: ¿CUÁNTAS VECES POR SEMANA CONSUMES PESCADO? ¿Una, ninguna ? The Chicago Western Electric  Study refiere que en comparación  con aquellos que nunca consumen pescado, aquellos hombres Leia mais sobreBENEFICIOS DEL PESCADO QUE NO SABÍAS[…]

¿QUÉ CONSEJO NUTRICIONAL DARLE A UNA AMIGA EMBARAZADA?

Tenemos claro que las mujeres embarazadas no deben consumir alcohol y limitar la cantidad de cafeína que consumen. Sin embargo, así como esos mensajes se nos vienen a la mente, también deberíamos indicar lo siguiente: Limitar el consumo de azúcares. ¿POR QUÉ? Los bebés y niños son mucho más vulnerables a los efectos negativos de Leia mais sobre¿QUÉ CONSEJO NUTRICIONAL DARLE A UNA AMIGA EMBARAZADA?[…]

¿POR QUÉ CONSUMIR ACEITE DE OLIVA?

Cuando buscamos consejos sobre cómo mejorar nuestra alimentación, probablemente el primero que escuchemos será : “Deja de comer grasa”. Por lo general todos los consejos empezarán con la palabra “deja”, “elimina”, “no comas eso”.  Sin embargo, sugerimos enfocarte más en los alimentos que deberás agregar a partir de ahora. Uno de ellos es el ACEITE Leia mais sobre¿POR QUÉ CONSUMIR ACEITE DE OLIVA?[…]